Kilkunastominutowy seans w pomieszczeniu nagrzanym nawet do 100° C, rozgrzewa naszą skórę do 42° C, a temperaturę całego ciała podnosi o jeden stopień. W wyniku tego organy wewnętrzne odczuwają niewielką "gorączkę". Taki stan wzmaga produkcję ciałek odpornościowych we krwi, które skutecznie zabijają wirusy i bakterie. Jeśli mamy więc niewielki katar lub czujemy się lekko przeziębieni – po saunie wszystkie te dolegliwości z pewnością miną. Pod warunkiem jednak, iż bezpośrednio po seansie ochłodzimy się początkowo na świeżym powietrzu, a następnie zastosujemy przemiennie gorący i zimny prysznic. Taki zabieg aktywizuje ukrwienie i rozluźnia napięte mięśnie, a przy okazji gwarantuje doskonałe samopoczucie.

Korzyści korzystania z sauny suchej:

• odtruwa nas ze szkodliwych toksyn i oczyszcza organizm,
• poprawia krążenie krwi,
• wzmaga odporność i hartuje,
• wprawia w dobry nastrój, relaksuje, rozluźnia,
• wyszczupla (w czasie jednego pobytu w saunie możemy stracić ok. 300 kcal)

Zasady korzystania z sauny suchej:

• nie należy iść do sauny ze zbyt pełnym żołądkiem lub po alkoholu
• przed wejściem należy zmyć makijaż, wziąć prysznic i dokładnie się osuszyć
• nigdy nie należy wchodzić do sauny z mokrymi włosami (mogą ulec zniszczeniu)
• należy przed wejściem do sauny ogrzać stopy, co gwarantuje lepszy efekt sauny
• pobyt powinien trwać od 8-15 min
• po wyjściu z sauny należy wziąć zimny prysznic, zaczynając natrysk od części najbardziej oddalonych od serca
• po wytarciu należy na chwilę położyć się aby wypocząć
• po trzecim wyjściu z sauny należy natrzeć ciało olejkiem aby wyrównać utratę tłuszczu i wilgoci
• W saunie nie można mieć na sobie żadnych przedmiotów metalowych ani plastikowych (zegarki, biżuteria itp.)
• po zakończeniu korzystania z sauny wskazane jest wypicie umiarkowanej ilości wody mineralnej, soku owocowego lub z warzyw - zaleca się sok pomidorowy, ze względu na dużą zawartość potasu.
• do utrzymania dobrej ogólnej sprawności wystarcza jeden zabieg sauny w tygodniu, maksymalnie można stosować 2-3 razy w tygodniu.

W przypadku sauny Infrared, za ogrzanie ciała odpowiadają promienniki podczerwieni, które wytwarzają fale podczerwone wnikające nawet do 4,5 cm pod skórę rozgrzewając tym samym nasze całe ciało. Dzięki temu ciało w dużo większym stopniu poci się i traci o 250% więcej płynów niż w saunie suchej. Temperatura w saunie na podczerwień wynosi maksymalnie 60 stopni, można z niej korzystać w ubraniu, a także z otwartymi drzwiami, co jest ważne dla osób, które cierpią na klaustrofobię.

Przewaga sauny na podczerwień w stosunku do sauny tradycyjnej, to długie fale, które wnikają w głąb naszego organizmu. Dzięki temu rozszerzają nie tylko naczynia krwionośne umieszczone pod skórą, ale również te w głębszych partiach ciała. Nawet osoby borykające się w problemem pękających naczynek nie mają przeciwwskazań do korzystania z sauny, nie występuje tutaj również zjawisko kłopotów z oddychaniem, jakie często stanowi barierę do korzystania z sauny suchej.

Korzyści korzystania z sauny Infrared:

• Korzystanie z sauny sprawia, że organizm wydala nie tylko wodę, ale także tłuszcz (w około 20%), cholesterol, metale ciężkie, kwasy i związki toksyczne,
• przyczynia się do oczyszczenia skóry, a także do jej lepszego ukrwienia
• podnosi wydajność układu sercowo-naczyniowego
• przyczynia się do oczyszczenia i lepszego ukrwienia skóry dzięki usunięciu martwych tkanek
• łagodzi ból w chorobach układu mięśniowo-szkieletowego
• powoduje zmniejszenie stanów napięciowych mięśni i ich regenerację
• redukuje napięcie i stres (działanie antydepresyjne)
• spala kalorie – 30 minut w saunie odpowiada przebiegnięciu dystansu 10km i spaleniu od 600 – 900 kcal.
• wspomaga leczenie chorób skóry, mięśni, rwy kulszowej, reumatyzmu i artretyzmu

Zasady korzystania z sauny Infrared:

• Z sauny Infrared mogą korzystać tylko osoby zdrowe lub osoby, których dolegliwości nie stanowią przeciwwskazań do korzystania z zabiegów.
• Kobiety w ciąży lub podejrzewające, że mogą być w ciąży, nie powinny korzystać z sauny Infrared.
• W kabinie sauny mogą przebywać jednocześnie 2 osoby.
• Nie wolno korzystać z sauny pod wpływem alkoholu lub innych środków odurzających.
• Z sauny nie należy korzystać bezpośrednio po wysiłku fizycznym, na czczo lub po zbyt obfitym posiłku. Kąpieli w saunie należy zażywać jedną lub dwie godziny po posiłku.